Hilangkan Bau Mulut dengan Apel

Makan apel hilangkan bau mulut (Foto: Corbis)

BAU mulut sering menjadi masalah kesehatan yang memalukan dan tentu menggangu aktivitas Anda. Namun Anda tidak perlu khawatir, makanan berikut dapat membantu Anda mengatasi bau mulut.

Buah apel ternyata dapat membantu Anda menghilangkan bau mulut. Mengunyah apel hampir sama dengan menggunakan sikat gigi yang akan melawan bakteri pada gigi dan membantu menghilangkan sisa makanan yang menyangkut di sela gigi sehingga menimbulkan bau.

Pilihan lainnya, Anda bisa mengonsumsi daun mint. Sama seperti apel, mengunyah daun mint akan memberikan mulut penyegaran instan. Daun mint membantu menghilangkan bau napas Anda dan menjadikannya segar dan bersih. Jika tidak suka mengonsumsinya langsung, Anda bisa menggabungkannya dalam makanan. Orang Indonesia yang gemar lalapan bisa mencoba daun kemangi yang memang dikenal berkhasiat untuk menghilangkan bau mulut, demikian yang dilansir Magforwoman.

Rempah seperti kayu manis juga bisa menghilangkan bau mulut. Mengunyah kayu manis bisa menghilangkan rasa lengket pada mulut Anda. Jika tidak ingin mengonsumsi secara langsung, Anda bisa mencampurnya dengan air dan dibuat untuk obat kumur. Cara terbaik mengonsumsinya dengan mencampur bubuk kayu manis dalam segelas air dengan madu, dan voila! Bau mulut Anda hilang.

Makanan Tepat untuk si Kurus yang Ingin Gemuk

BAGI beberapa orang, menaikkan berat badan memang tampak begitu sulit. Berbagai cara dilakukan salah satunya dengan mengonsumsi banyak makanan berlemak.

Jika Anda ingin menaikkan berat badan Anda, makanan dengan lemak tinggi bukanlah jawaban yang tepat. Anda membutuhkan asupan gizi yang baik agar Anda dapat mencapi berat badan yang diinginkan. Konsumsi terlalu banyak lemak justru akan berisiko pada kesehatan Anda.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menaikkan berat badan Anda, seperti yang dilansir oleh Magforwoman.

Roti

Roti adalah salah satu makanan yang harus Anda masukan ke dalam daftar makanan Anda, jika ingin menaikkan berat badan. Roti menjaga Anda tetap sehat sekaligus membantu menaikkan berat badan. Cobalah untuk mengonsumsi jenis roti gandum untuk menambah berat badan.

Biji-bijian dan sereal

Mendapatkan makanan sehat dan seimbang memang cukup sulit. Anda bisa mengonsumsi makanan dengan serat yang baik seperti biji-bijian dan sereal. Anda juga bisa mengonsumsi pasta untuk mendapatkan berat badan yang sehat.

Buah dan sayur

Buah-buahan dan sayuran merupakan bagian penting dari diet apapun. Buah dan sayur memasok tubuh Anda dengan nutrisi penting untuk tetap sehat dan menyeimbangkan metabolisme Anda juga. Makan makanan yang sehat dan kaya vitamin dapat membantu tubuh Anda untuk menyeimbangkan metabolisme.

Minyak nabati

Minyak zaitun, jagung atau minyak bunga matahari memasok tubuh Anda dengan asam amino dan vitamin yang membantu tubuh untuk berfungsi dengan baik. Anda juga harus makan biji-bijian dan kacang-kacangan yang  memberikan protein dan vitamin untuk tubuh Anda.

Daging

Daging juga penting sebagai pemasok protein. Pilihlah daging dengan lemak yang sedikit. Tambahkan sayuran saat Anda mengonsumsi daging agar gizinya lebih seimbang dan juga menambah berat badan Annda.

Anggur merah

Jika Anda salah satu pencinta anggur. Anda bisa memilih anggur merah untuk menaikkan berat badan Anda. Anggur merah membantu perut Anda untuk memproses daging, begitu juga bawang putih dan bawang merah. Mereka memungkinkan tubuh Anda untuk mendapatkan kolesterol yang sehat dan melawan kolesterol jahat, sehingga membantu Anda untuk mendapatkan massa.

Tip Hentikan Dengkuran

MENDENGKUR umum terjadi baik pada pria maupun wanita. Namun jangan dianggap sepele, karena bisa jadi mendengkur yang Anda alami merupakan gejala dari suatu penyakit.

Saat Anda mendengkur, itu tanda dari adanya gangguan tidur. Ini bisa menjadi sebuah gejala masalah serius seperti penyakit sleep apnea. Untuk mengatasi dengkuran Anda, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan dengkuran, seperti yang dilansir Healthmeup.


Atur posisi tidur

Cobalah untuk tidur dalam posisi menyamping. Orang-orang yang tidur dengan posisi telungkup atau terlentang cenderung mendengkur karena posisi ini memungkinkan tenggorokan Anda untuk memblokir jalan nafas. Oleh karena itu, cobalah untuk tidur menyamping untuk menghindari dengkuran.


Gunakan bantal tambahan saat tidur

Mengganjal kepala Anda dengan bantal tambahan akan membuat kepala Anda lebih tinggi dari dada Anda. Ini akan membantu menurunkan dengkuran Anda dan menjaga jalan nafas Anda lebih terbuka.


Hindari obesitas

Obesitas tidak hanya menyebabkan diabetes dan masalah kesehatan lainnya, tetapi juga menyebabkan Anda mendengkur. Berat badan yang berlebihan di sekitar leher Anda mempersempit jalan nafas, membuat gesekan antara jaringan dalam tenggororkan dan memicu suara keras saat Anda bernafas.


Jauhi alkohol

Orang-orang yang mengonsumsi alkohol biasanya mendengkur lebih sering. Alkohol membuat saluran nafas Anda rileks saat tidur, ini memberikan kontribusi lebih pada dengkuran Anda.


Setop merokok

Merokok selain membahayakan bagi kesehatan, rokok juga menyebabkan mendengkur karena mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk memanfaatkan oksigen, sehingga menyumbat saluran udara Anda. Oleh karena itu, berhenti merokok jika Anda ingin mengurangi mendengkur

Teh Hijau versus Teh Hitam

TEH hijau menjadi minuman primadona saat ini. Kandungan antioksidan tinggi di dalamnya dipercaya bisa membantu mengatasi masalah kesehatan. Padahal, ada jenis teh lain yang juga sangat bermanfaat.

Teh hitam menjadi salah satu alternatif lain untuk Anda yang ingin tetap sehat dengan menggunakan bahan alami. China, India, adalah negara yang lebih memilih mengonsumsi teh jenis ini ketimbang teh hijau. Teh hitam memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda. Orang yang mengonsumsi teh hitam memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung. Sebuah institut di Belanda bahkan meneliti tentang manfaat teh hitam untuk kesehatan jantung dan mengurangi kemungkinan stroke, demikian yang dilansir Boldsky.

Flavanoids yang hadir dalam teh jenis ini, menghambat produksi kolesterol jahat dalam tubuh. Itulah yang mengurangi kemungkinan serangan jantung. Selain itu, pengerasan dinding arteri dan penyumbatan yang sering dialami penderita penyakit jantung, dapat diatasi dengan menyeruput teh hitam. Teh jenis ini juga dapat meningkatkan pencernaan dan membantu mempercepat tingkat metabolisme.

Anda harus menyadari bahwa kedua jenis teh memiliki manfaat kesehatan yang sangat mirip satu sama lain. Lalu, apa perbedaan yang sebenarnya antara kedua jenis teh? Kandungan kefein yang ada di dalam kedua jenis teh sama tingginya. Bahkan, teh hitam memiliki dua sampai tiga kali lebih banyak kafein dari yang hijau. Oleh karena itu, konsumsi dalam jumlah yang tepat akan memberikan hasil yang baik ketimbang Anda mengonsumsi secara berlebihan.

Manfaat Eksotik Buah Mengkudu

MENGKUDU atau pace merupakan buah yang dikenal sebagai salah satu obat tradisional. Buah dengan bau yang sangat khas ini sudah ribuan tahun digunakan sebagai bahan pengobatan.

Bukan hanya buahnya saja yang bisa dijadikan obat, daun, batang dan akar dari tanaman mengkudu punya khasiat tersendiri. Mengkudu tinggi akan antioksidan dan enzim. Buah ini juga dipercaya sebagai buah pembangkit energi.

Selain antioksidan, mengkudu juga kaya akan senyawa selenium, xeronine, glikosida, scopoletin, terpine, limonene, dan antrakuinon.

Semua nutrisi berguna dalam membantu sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa mengkudu dapat meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh dengan merangsang sel darah putih melalui polisakarida. Polisakarida adalah senyawa yang diyakini meningkatkan daya kekuatan sel darah putih, demikian yang dilansir Livestrong.

Mengkudu telah terbukti meningkatkan mood dengan merangsang produksi serotonin, sebuah hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar pineal. Kelenjar pineal ini dapat memengaruhi organ yang berbeda termasuk organ seks wanita dan pria.

Selain itu, ekstrak mengkudu mengandung komponen alami, yang mengaktifkan reseptor serotonin di otak dan seluruh tubuh.

Jus Tomat Sembuhkan Luka Sengatan Matahari

LUPA menggunakan tabir surya saat berjemur di pantai? Kemudian muncul luka bakar akibat tersengat sinar matahari? Jangan khawatir, ada banyak cara untuk menyembuhkan sengatan matahari.

Penyebab utama dari sengatan matahari adalah paparan sinar UV atau sinar matahari. Ini dapat menyebabkan kemerahan atau bengkak pada kulit karena sengatan matahari tersebut. Di bawah ini beberapa tip menyembuhkan sengatan matahari, seperti dilansir Magforwoman.

Kompres dengan air dingin pada luka yang terbakar

Ini berfungsi untuk menenangkan kulit dan membantu menyembuhkan kemerahan pada kulit akibat terbakar sinar matahari. Alternatif lain dengan merendam kain dalam air dingin dan menerapkannya pada kulit.

Oleskan jus lidah buaya

Jus lidah buaya akan membantu menyembuhkan luka bakar dan ruam. Lidah buaya juga dipercaya dapat menyembuhkan luka sengatan matahari dalam waktu singkat. Jika tidak ada jus lidah buaya, Anda bisa menggunakan gel lidah buaya. Hati-hati dengan kulit sensitif jika iritasi segera cuci dengan air.

Beri pelembap

Lembapkan kulit Anda jika kulit terlihat melepuh akibat sengatan matahari. Kemerahan ini dapat Anda sembuhkan dengan menggunakan pelembap kulit. Gunakan dua sampai tiga kali sehari untuk penyembuhan.

Minum yang banyak

Minum banyak cairan juga akan membantu Anda menyembuhkan sengatan. Minum enam sampai tujuh gelas air atau konsumsi teh herbal dan jus. Selama Anda terhidrasi, kulit Anda akan terhindar dari kekeringan.

Gunakan jus tomat

Obat rumah alami yang bisa Anda gunakan adalah jus tomat. Gunakan beberapa buah tomat segar dan kayu cendana, lalu oleskan campuran tersebut pada kulit Anda. Jus tomat akan menenangkan kulit Anda dan menyembuhkan pembengkakan. Anda bisa menambahkan es pada campuran ramuan tersebut. Biasanya ramuan ini cocok untuk semua jenis kulit, tetapi jika ada reaksi, segera bilas dengan air.

Pusing? Coba Makan Ini!

RUTINITAS yang padat sering kali memberikan ketegangan yang berujung pada sakit kepala. Sakit kepala bahkan bisa datang lantaran hadirnya periode menstruasi yang tak bisa dihindarkan bagi wanita.

Lantas, bagaimana mengatasinya? Mungkin Anda bisa mencoba makan makanan tertentu untuk membantu meringankan sakit kepala. Berikut adalah daftar makanan yang mencegah atau mengurangi sakit kepala, seperti dilansir sheknows.

Air dengan irisan lemon

Dehidrasi adalah penyebab umum sakit kepala. Untuk mencegahnya, penuhi asupan mineral dengan minum delapan gelas air setiap hari. Tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis pada minuman Anda untuk membuat perasaan Anda lebih bahagia. Cobalah minum minuman elektrolit setelah berolahraga jika Anda sering mengalami sakit kepala setelah lama latihan.
 
Biji-bijian

Selain menjadi sumber kualitas serat, biji-bijian kaya akan magnesium, mineral yang dapat menenangkan sakit kepala akibat menstruasi. Makanlah makanan gandum sebagai cemilan ataupun bahan utama makanan  Anda. Makanan lain yang kaya magnesium diantaranya makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, kismis dan sayuran hijau.

Ikan salmon

Ikan ini dan sejenisnya seperti ikan tuna memiliki lemak dengan kandungan omega-3. Kandungan lemak sehat ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat menghambat peradangan di otak. Tambahkan salmon cincang ke omelet pada saat membuat sarapan atau sebagai campuran sayuran hijau pada saat makan siang dan makan malam. Biji rami dan minyak biji rami juga memiliki kandungan omega-3 yang tinggi.

Minyak zaitun

Minyak zaitun memiliki kandungan vitamin E yang tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan, membantu meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan, dan menyeimbangkan kadar hormon. Sumber lain vitamin E yang dapat Anda konsumsi, yaitu minyak tumbuhan (seperti bibit gandum dan canola), kacang-kacangan dan mentega kacang, biji, dan benih mentega.

Jahe

Jahe tidak hanya untuk mengobati rasa mual. tanaman dengan hawa panas ini juga bermanfaat dalam melawan sakit kepala karena sifat anti-inflamasi dan antihistamin. Anda dapat membuat teh jahe atau mengomsumsi manisan jahe. Bila Anda cukup berani, Anda bisa menggigit Jahe ketika rasa sakit kepala datang.