Pentingnya Perhatikan Asupan Gizi & Porsi Makan Anak

SAYA seorang ibu yang memberikan ASI eksklusif kepada anak hingga usianya 22 bulan. Pertumbuhannya baik karena saya memberinya makanan gizi seimbang.

Namun, akhir-akhir ini berat badan anak saya turun sedikit demi sedikit. Baru-baru ini saya juga memberinya campuran sari kurma dan susu. Apakah campuran keduanya yang menyebabkan berat badan anak saya turun? Terima kasih atas jawabannya.


Susan, Jakarta



Jawaban:

Apakah ada alasan khusus ibu memberikan sari kurma ini? Apakah karena sebelumnya berat badan anak kurang atau hanya sebagai suplemen untuk alasan kesehatan?

Perlu diperhatikan apakah setelah pemberian sari kurma, porsi makan anak menjadi berkurang. Pemberian makanan yang manis dapat membuat anak mudah kenyang dan mengurangi porsi makanan yang lain.

Untuk pertumbuhan dan perkembangan yang normal, seorang anak memerlukan variasi makanan, baik karbohidrat, protein (hewani maupun nabati), lemak, buah, dan sayur dalam porsi yang seimbang dan jumlah yang cukup.


Seiring dengan peningkatan aktivitas anak, porsi makan anak juga akan meningkat untuk mencukupi kebutuhannya. Oleh karena itu, langkah pertama yang harus dilakukan dengan menilai apakah porsi makan yang diterima putra ibu sudah sesuai dengan kebutuhannya. Kebutuhan masing-masing anak berbeda karena bergantung pada berat badan ideal menurut tinggi badan anak.

Apabila porsi makan belum sesuai, maka yang harus dilakukan adalah menambah porsi makan tersebut menjadi sesuai dengan kebutuhan anak dan aktivitasnya. Namun, apabila porsi makan yang diterima anak sudah tepat, berarti langkah kedua yang perlu dilakukan adalah mencari apakah anak mempunyai infeksi atau sakit kronik yang menyebabkan energinya terpakai untuk mengatasi penyakit tersebut, sehingga berat badannya tidak naik dan bahkan turun.

Apabila terdapat infeksi yang mendasari, pengobatan terhadap infeksi disertai pemberian makan yang tepat akan menyebabkan berat badan anak naik dengan baik.
 

Cara Atasi Anak yang Tak Kunjung Lancar Bicara

ANAK saya enam tahun belum lancar bicara. Dia sudah sekolah tetapi tidak mau belajar, tidak mau nulis, bahkan membaca menirukan masih belum bisa.

Kalau menatap, pandangannya agak kosong. Yang menyedihkan, di lingkungannya dia sering diejek teman-temannya. Mohon bantuannya. Terima kasih atas solusi yang diberikan

Emy Nur’aini, Pondok Kelapa



Jawaban:
 
Anak usia enam tahun seharusnya sudah dapat mendefinisikan kata-kata berdasarkan fungsi dan sifatnya, mengucapkan kalimat yang kompleks, menggunakan semua bagian kalimat (kata kerja/benda/sifat/kata sambung/depan).

Dari cerita ibu, sebaiknya anak ibu perlu segera dibawa ke klinik tumbuh kembang anak, psikolog atau psikiater untuk diperiksa lebih lanjut. Ibu bisa lebih memberikan detail pada dokter atau psikolog terkait masalah anak ibu, misalnya apakah belum lancar bicara yang dimaksud adalah bicara tidak jelas, susunan kata terbalik, atau tidak bisa mengekspresikan tujuan.

Apabila terdapat gangguan bicara pada usia tersebut perlu kita pikirkan apakah anak terganggu pendengarannya, terhambat perkembangan mentalnya, menderita autisme, mengalami gangguan bicara ekspresif atau campuran, atau mengalami gangguan fonologi /pengucapan kata. Oleh karena itu diperlukan pemeriksaan yang mendalam oleh ahlinya. Dalam hal ini ibu bisa mencoba membawa anak ibu ke piskolog atau klinik tumbuh kembang anak untuk mendapatkan penjelasan lebih lanjut.


Dr. Cecillia Jaunette, M.Kes, Sp.KJ
Spesialis kedokteran Jiwa/psikiater
RS Awal Bros Tangerang

Anda Keputihan? Obat Herbal Ini Bisa Diandalkan

PADA vagina wanita dewasa terdapat bakteri baik yang disebut dengan basil Doderlein. Dalam keadaan normal, jumlah basil ini cukup dominan dan membuat lingkungan vagina bersifat asam sehingga mempunyai daya proteksi yang cukup kuat.

Vagina juga mengeluarkan sejumlah cairan yang berguna untuk melindungi diri dari infeksi. Cairan vagina normal biasanya jernih dan kadang sedikit keruh, tidak berbau, dan tidak disertai rasa gatal atau rasa terbakar pada vagina.

Keputihan yang normal dapat terjadi pada masa ovulasi, yaitu kurang lebih 12-14 hari setelah menstruasi. Keputihan menjadi tidak normal jika terjadi infeksi yang disebabkan oleh jamur, bakteri, atau parasit.

Keputihan memang menjadi masalah bagi wanita, namun Anda tidak perlu khawatir hingga menyebabkan stres. Lebih baik bersikap tenang sambil mencari solusinya. Lakukan dengan pengobatan herbal yakni lewat daun sirih dan kunyit putih yang berkhasiat menangani masalah keputihan.

Daun sirih dipercaya dapat mengurangi rasa gatal dan bau saat keputihan. Caranya, rendam daun sirih selama satu jam dalam air panas, lalu diamkan hingga dingin. Setelah itu, gunakan air tersebut untuk membersihkan daerah vagina. Lakukan setiap hari, pagi, dan sore hari.

Bisa juga dengan kunyit putih. Caranya, iris tipis-tipis lalu rebus dengan air bersih hingga mendidih. Setelah itu diamkan beberapa saat hingga menjadi hangat. Sama seperti daun sirih, gunakan air ramuan kunyit putih tersebut untuk membersihkan daerah vagina Anda.

Ramuan Herbal Ampuh Atasi Keputihan

KEPUTIHAN merupakan salah satu gangguan pada organ wanita. Namun Anda tidak perlu khawatir, ada resep herbal yang dapat Anda coba untuk mengatasi keputihan.

Setiap wanita pasti pernah mengalami keputihan. Cairan alami yang keluar dari vagina pada saat-saat tertentu ini memang normal terjadi. Tapi akan menjadi tidak normal saat cairan ini keluar secara berlebihan, berbau tidak sedap atau warnanya jadi kekuningan.

Berikut ini ada resep herbal yang bisa Anda coba untuk mengatasi keputihan seperti yang dikutip dari Buku Pintar Miss V, Cara Cerdas Merawat Organ Intim Wanita, karya Fania Burhani, terbitan Araska. Obat ini ampuh untuk menghilangkan keputihan, anti radang, anti-infeksi, berfungsi sebagai antiseptic, dan menghilangkan gatal. Konsumsi setiap hari akan memberikan manfaat tersendiri bagi Anda.

Sediakan 20 gram kunyit yang dipotong-potong dan dicuci bersih, 10 gram daun sambiloto kering, dan 15 gram kulit delima kering. Kemudian bahan-bahan direbus dengan 800 cc air, dan sisakan hanya 300 cc air rebusan. Saring dan konsumsi 2 kali sehari, Anda bisa menambahkan gula aren atau madu untuk memberikan rasa.

Hilangkan Bau Mulut dengan Apel

Makan apel hilangkan bau mulut (Foto: Corbis)

BAU mulut sering menjadi masalah kesehatan yang memalukan dan tentu menggangu aktivitas Anda. Namun Anda tidak perlu khawatir, makanan berikut dapat membantu Anda mengatasi bau mulut.

Buah apel ternyata dapat membantu Anda menghilangkan bau mulut. Mengunyah apel hampir sama dengan menggunakan sikat gigi yang akan melawan bakteri pada gigi dan membantu menghilangkan sisa makanan yang menyangkut di sela gigi sehingga menimbulkan bau.

Pilihan lainnya, Anda bisa mengonsumsi daun mint. Sama seperti apel, mengunyah daun mint akan memberikan mulut penyegaran instan. Daun mint membantu menghilangkan bau napas Anda dan menjadikannya segar dan bersih. Jika tidak suka mengonsumsinya langsung, Anda bisa menggabungkannya dalam makanan. Orang Indonesia yang gemar lalapan bisa mencoba daun kemangi yang memang dikenal berkhasiat untuk menghilangkan bau mulut, demikian yang dilansir Magforwoman.

Rempah seperti kayu manis juga bisa menghilangkan bau mulut. Mengunyah kayu manis bisa menghilangkan rasa lengket pada mulut Anda. Jika tidak ingin mengonsumsi secara langsung, Anda bisa mencampurnya dengan air dan dibuat untuk obat kumur. Cara terbaik mengonsumsinya dengan mencampur bubuk kayu manis dalam segelas air dengan madu, dan voila! Bau mulut Anda hilang.

Makanan Tepat untuk si Kurus yang Ingin Gemuk

BAGI beberapa orang, menaikkan berat badan memang tampak begitu sulit. Berbagai cara dilakukan salah satunya dengan mengonsumsi banyak makanan berlemak.

Jika Anda ingin menaikkan berat badan Anda, makanan dengan lemak tinggi bukanlah jawaban yang tepat. Anda membutuhkan asupan gizi yang baik agar Anda dapat mencapi berat badan yang diinginkan. Konsumsi terlalu banyak lemak justru akan berisiko pada kesehatan Anda.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menaikkan berat badan Anda, seperti yang dilansir oleh Magforwoman.

Roti

Roti adalah salah satu makanan yang harus Anda masukan ke dalam daftar makanan Anda, jika ingin menaikkan berat badan. Roti menjaga Anda tetap sehat sekaligus membantu menaikkan berat badan. Cobalah untuk mengonsumsi jenis roti gandum untuk menambah berat badan.

Biji-bijian dan sereal

Mendapatkan makanan sehat dan seimbang memang cukup sulit. Anda bisa mengonsumsi makanan dengan serat yang baik seperti biji-bijian dan sereal. Anda juga bisa mengonsumsi pasta untuk mendapatkan berat badan yang sehat.

Buah dan sayur

Buah-buahan dan sayuran merupakan bagian penting dari diet apapun. Buah dan sayur memasok tubuh Anda dengan nutrisi penting untuk tetap sehat dan menyeimbangkan metabolisme Anda juga. Makan makanan yang sehat dan kaya vitamin dapat membantu tubuh Anda untuk menyeimbangkan metabolisme.

Minyak nabati

Minyak zaitun, jagung atau minyak bunga matahari memasok tubuh Anda dengan asam amino dan vitamin yang membantu tubuh untuk berfungsi dengan baik. Anda juga harus makan biji-bijian dan kacang-kacangan yang  memberikan protein dan vitamin untuk tubuh Anda.

Daging

Daging juga penting sebagai pemasok protein. Pilihlah daging dengan lemak yang sedikit. Tambahkan sayuran saat Anda mengonsumsi daging agar gizinya lebih seimbang dan juga menambah berat badan Annda.

Anggur merah

Jika Anda salah satu pencinta anggur. Anda bisa memilih anggur merah untuk menaikkan berat badan Anda. Anggur merah membantu perut Anda untuk memproses daging, begitu juga bawang putih dan bawang merah. Mereka memungkinkan tubuh Anda untuk mendapatkan kolesterol yang sehat dan melawan kolesterol jahat, sehingga membantu Anda untuk mendapatkan massa.

Tip Hentikan Dengkuran

MENDENGKUR umum terjadi baik pada pria maupun wanita. Namun jangan dianggap sepele, karena bisa jadi mendengkur yang Anda alami merupakan gejala dari suatu penyakit.

Saat Anda mendengkur, itu tanda dari adanya gangguan tidur. Ini bisa menjadi sebuah gejala masalah serius seperti penyakit sleep apnea. Untuk mengatasi dengkuran Anda, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan dengkuran, seperti yang dilansir Healthmeup.


Atur posisi tidur

Cobalah untuk tidur dalam posisi menyamping. Orang-orang yang tidur dengan posisi telungkup atau terlentang cenderung mendengkur karena posisi ini memungkinkan tenggorokan Anda untuk memblokir jalan nafas. Oleh karena itu, cobalah untuk tidur menyamping untuk menghindari dengkuran.


Gunakan bantal tambahan saat tidur

Mengganjal kepala Anda dengan bantal tambahan akan membuat kepala Anda lebih tinggi dari dada Anda. Ini akan membantu menurunkan dengkuran Anda dan menjaga jalan nafas Anda lebih terbuka.


Hindari obesitas

Obesitas tidak hanya menyebabkan diabetes dan masalah kesehatan lainnya, tetapi juga menyebabkan Anda mendengkur. Berat badan yang berlebihan di sekitar leher Anda mempersempit jalan nafas, membuat gesekan antara jaringan dalam tenggororkan dan memicu suara keras saat Anda bernafas.


Jauhi alkohol

Orang-orang yang mengonsumsi alkohol biasanya mendengkur lebih sering. Alkohol membuat saluran nafas Anda rileks saat tidur, ini memberikan kontribusi lebih pada dengkuran Anda.


Setop merokok

Merokok selain membahayakan bagi kesehatan, rokok juga menyebabkan mendengkur karena mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk memanfaatkan oksigen, sehingga menyumbat saluran udara Anda. Oleh karena itu, berhenti merokok jika Anda ingin mengurangi mendengkur