Diet Sukses? Ini Panduan Sederhananya

Makan terus hambat diet

MENJALANI program diet tentu sangat berguna untuk menjaga penampilan. Apalagi bagi wanita, bentuk tubuh yang ideal sudah pasti menjadi dambaan mereka semua.

Namun sebelum Anda menjalani program tersebut, ada beberapa hal yang penting harus diketahui. Sebab, semuanya bermanfaat agar apa yang sedang dilakukan bisa berjalan seperti yang diharapkan.

Berikut tip sederhana yang bisa Anda simak, seperti dilansir dari Goodtoknow.

Mengerti kapan waktu makan
 
Banyak orang merasa bahwa saat makan hanyalah emosi sesaat. Sebab, mereka mengesampingkan bagaimana rasa lapar yang sebenarnya. Cobalah sekali sehari untuk menunda makan sampai Anda merasa lapar, tapi tidak kelaparan. Setelah Anda terbiasa dengan perasaan itu, tentu saja akan mudah untuk melawan godaan ngemil sekalipun.

Berhenti membuat alasan

Sebelum berdiet, pastikan Anda belajar untuk berhenti membuat alasan. Hentikan kebiasaan pemakluman atau memaafkan diri sendiri untuk melanggar komitmen yang sedang dijalani.
 
Menjauh dari godaan

Saat memutuskan untuk diet, lebih baik Anda menjauhi berbagai godaan yang sekiranya membuat Anda melanggar komitmen.

Belajar dari pose

Dalam sebuah survei mengungkapkan dua pertiga dari wanita merasa malu dengan foto yang dimilikinya. Sebab, di foto tersebut ada beberapa bagian tubuh yang dianggap buruk untuk diperlihatkan. Oleh karena itu, agar diet Anda berjalan dengan sukses, maka tak ada salahnya untuk belajar dari pose yang ada di foto Anda. Dengan begitu, Anda tahu bagian tubuh mana yang kira-kira harus mendapat perhatian lebih.

Tubuh Mulus Bebas Stretch Mark

Miliki tubuh mulus

STRETCH MARK adalah guratan dan kerutan yang muncul di permukaan kulit. Strecth mark di bedakan menjadi dua macam, yakni stretch mark alba (berwarna putih) dan stretch mark rubra (berwarna merah muda). Stretch mark terbentuk sejak masa kanak-kanak (usia 5 tahun), hingga usia 50 tahun.

Ada banyak hal yang menjadi pemicunya, antara lain peregangan berlebihan pada kulit. “Stretch mark adalah guratan kulit berpola memanjang tidak beraturan yang disebabkan, antara lain oleh kehamilan, obesitas, dan puberitas,” jelas dr. Dita dari CBC Beauty Care.

Kehamilan bisa memicu timbulnya stretch mark karena pada masa kehamilan itu, kulit di daerah perut meregang berlebihan. Obesitas pun sama. Kenaikan berat badan dapat merenggangkan kulit. Demikian juga pubertas. Aktivitas hormon pertumbuhan dapat meningkatkan simpanan lemak.

Selain kehamilan, obesitas, dan pubertas, masih ada beberapa penyebab lain timbulnya stretch mark. Sebut saja pengguna obat-obatan yang mengandung steroid yang dapat merusak kolagen sehingga memicu munculnya stretch mark. Kekurangan vitamin A, C, dan E juga dapat menyebabkan munculnya guratan berpola itu.

“Stretch mark bisa dicegah dengan menjaga elastisitas kulit agar tidak kering dan pecah. Gunakan pelembap kulit sesering mungkin dan minum air putih sebanyak-banyaknya,” lanjutnya.

Harus diketahui bahwa rasa gatal pada permukaan kulit perut sebenarnya adalah awal gejala timbulnya stretch mark dan bukan sebaliknya bahwa akibat digaruk, timbul stretch mark. Namun, tidak semua rasa gatal yang muncul pada permukaan kulit merupakan tanda stretch mark. Alergi dan kelembapan permukaan kulit akibat keringat juga menjadi pemicu rasa gatal.

Saat ini, di CBC Beauty Care sudah hadir stretch mark therapy. Sama seperti namanya, treatment ini merupakan treatment untuk mengatasi masalah stretch mark.
 
“Menghilangkan stretch mark dengan metode roller micro diamond yang merupakan inovasi terbaru dari CBC Beauty Care,” kata dr. Dita.

Dengan kombinasi micro diamond, dermaroller, dan peeling, stretch mark bisa disamarkan. “Interval treatment seminggu sekali lima kali. Treatment ini mengurangi stretch mark di bagian perut dan paha guna mengembalikan kepercayaan diri,” ujarnya.

Pada minggu pertama, kulit dibersihkan terlebih dahulu. Kulit di-peeling dan dikikis dengan micro diamond. Pada minggu kedua, kulit di-dermaroller untuk mempercepat pertumbuhan kulit baru yang lebih kenyal dan cerah seperti kulit bayi.

”Treatment kedua sudah mulai kelihatan hasilnya. Untuk hasil maksimal, harus lima kali treatment . Treatment ini mampu mengurangi stretch mark dengan cepat tanpa perlu operasi. Tidak ada efek samping dan batasan usia.” terangnya.

Kantong Teh Usir Lingkaran Hitam pada Mata

Miliki mata indah

MATA adalah salah satu daya tarik yang ada di wajah. Oleh karena itu, banyak wanita melakukan berbagai cara untuk membuat matanya terlihat tetap cantik.

Namun, persoalan yang seringkali mengusik kecantikan mata adalah timbulnya lingkaran hitam. Dan tentu saja ini akan membenamkan kepercayaan diri Anda.

Jika itu terjadi, maka segeralah untuk melakukan perawatan agar lingkaran hitam pada mata Anda menghilang. Intip resepnya berikut ini, seperti dilansir Boldsky.
 
Tidur cukup
 
Perubahan waktu tidur juga berimbas pada kesehatan. Jadi, jangan berpikir bahwa tetap terjaga di malam hari dan tidur di siang hari akan mencegah munculnya lingkaran gelap dan mata bengkak.
 
Mentimun

Anda mungkin sering melihat orang lain menutup matanya dengan irisan mentimun. Ya, salah satu untuk mengurangi lingkaran hitam di bawah mata adalah menggunakan ketimun. Letakkan irisan mentimun dingin pada mata. Mentimun dingin memberikan efek menenangkan, serta ampuh membantu menyingkirkan lingkaran gelap di bawah mata dengan cepat. Jika tak ada mentimun, Anda juga dapat menggunakan irisan kentang. Tempatkan irisan pada mata dan rileks selama 20 menit.

Kantong teh

Cara lain untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata dengan menggunakan kantong teh yang direndam dalam air dingin lebih dulu. Lalu, peras airnya dan tempatkan pada mata. Biarkan selama 10 menit kemudian bilas dengan air dingin.
 
Jus Lemon

Untuk mengurangi lingkaran hitam di mata dengan cepat, salah satunya dengan memijat daerah tersebut dengan jus lemon segar. Ambil sedikit kapas dan rendam dalam jus lemon lalu pijat. Selain lemon, Anda juga dapat menggunakan jus tomat atau bisa mencampur keduanya. Terapkan dua sampai tiga kali sehari untuk menghilangkannya.

Makanan sehat

Kurangnya nutrisi juga dapat menyebabkan lingkaran gelap di mata. Oleh karenanya, pilih makanan yang mengandung gizi cukup, seperti bayam, kol, wortel, ataupun tomat.

Hah, Mandi Air Panas Sebabkan Rambut Rontok

MANDI dengan air panas adalah salah satu cara untuk melepaskan lelah seusai bekerja sepanjang hari. Tapi, tahukah Anda bahwa di balik banyak manfaat mandi dengan air panas juga ada kekurangannya.

Ya, air panas memang memiliki khasiat untuk menyembuhkan nyeri otot dan menyegarkan suasana hati Anda. Namun, air panas juga ternyata bisa merusak rambut juga. Berikut beberapa fakta menarik yang bisa Anda simak, seperti dilansir Boldsky.

Rambut rontok

Air panas dapat menyebabkan pori-pori rambut terbuka, sehingga gampang sekali merontokkan rambut.

Dapat membakar rambut

Anda harus memahami bahwa rambut terdiri dari keratin yang merupakan protein. Jika protein tersebut kena panas, maka hal itu bisa mengubahnya. Sehingga warna rambut pun akan berubah menjadi seperti terbakar.
 
Sampo dan air panas adalah kombinasi yang buruk
Saat Anda menggunakan sampo rambut, kemungkinan untuk rambut rontok itu pasti ada. Nah, jika Anda juga menggunakan air panas saat keramas, maka itu justru akan semakin memperburuk kondisi rambut Anda. Bahkan tak jarang pula, jumlah rambut Anda yang rontok akan semakin bertambah.

Awas, Kebiasaan Buruk Ini Sebabkan Kerusakan Kulit

Wanita minum alkohol

KULIT mulus dan bersinar diinginkan setiap wanita. Akan tetapi, gaya hidup dan kebiasaan yang tidak tepat bisa mengakibatkan kerusakan kulit.

Dari penggunaan make-up yang berlebihan hingga produk kesehatan kulit, ada beberapa hal yang tidak Anda sadari bisa merusak kesehatan kulit wajah. Untuk mengetahunya lebih lanjut, ketahui  beberapa kesalahan fatal berikut agar kulit Anda terhindar dari kerusakan.

Merokok
Ini salah satu kejahatan terbesar bagi kulit. Merokok tidak hanya mengurangi aliran darah di kulit, tetapi juga membuat Anda rentan terhadap paparan racun yang langsung menyerang kulit dan darah. Kebiasaan ini pun menciptakan kulit keriput serta kulit kusam.

Mandi air panas
Tentu saja, semua orang pernah melakukan hal ini. Meskipun mandi air hangat menyebabkan Anda rileks namun kebiasaan ini bisa menyebabkan kulit rusak. Kulit wajah yang sangat halus akan rusak karena terpaan air panas membuat kapiler bisa melemah. Akibatnya kulit menjadi kemerahan dan kering. Karenanya, jangan siramkan air panas pada kulit wajah Anda dan lebih baik memilih air dingin saat mandi.

Minum alkohol
Ini sangat berbahaya. Penelitian menunjukkan bahwa risiko seorang wanita terkena kanker payudara meningkat sekira enam persen karena minum alkohol setiap harinya. Secara keseluruhan, kematian akibat kanker mencapai 5.000 wanita setiap tahunnya yang dikaitkan dengan alkohol. Selain alasan medis, terlalu sering minum alkohol bisa menyebabkan efek buruk pada kulit. Minuman alkohol dapat membuat kulit jadi kusam dan kering. Mengonsumsi alkohol juga membuat pembuluh darah kecil yang disebut kapiler bisa membesar sehingga dapat menciptakan kerusakan permanen.

Obrolan lewat telefon yang konstan
Percaya atau tidak, tapi saat Anda sering mengobrol lewat telefon ternyata hal tersebut dapat membahayakan kulit. Sebuah studi menunjukkan, jangka waktu lama yang Anda lakukan pada saat menelefon dapat menyebabkan jerawat pada kulit akibat dari gagang telefon. Hal ini karena panas dan gesekan yang dihasilkan dari telefon bisa merusak kulit, salah satunya menyebabkan timbulnya jerawat.

Girls, Kesalahan Ini Bikin Wajah Berjerawat

Wanita berdandan

WAJAH menjadi perhatian penting untuk menunjang penampilan wanita. Karenanya, meminimalisasi kesalahan terkait perawatan wajah menjadi kuncinya.

Masalah kulit wajah yang timbul seperti jerawat, komedo, dan kulit kering membuat wanita tak percaya diri. Namun tahukah Anda, sebenarnya masalah tersebut berasal dari kesalahan Anda dalam merawat wajah. Berikut ini beberapa kesalahan kecil yang biasa dilakukan para wanita dimana menimbulkan kerusakan di wajah, seperti dilansir Times of India.


Tak rutin membersihkan kuas make up

Jika Anda tidak rajin membersihkan make up serta kuas-kuas lain yang dipakai, maka jangan heran jika tiba-tiba muncul jerawat di wajah. Hal tersebut dikarenakan adanya infeksi bakteri yang diakibatkan dari kuas kotor. Karenanya, penting untuk selalu mencuci kuas dengan sampo seminggu sekali dan biarkan kering semalaman. Dengan kuas yang bersih, hal ini akan memberikan wajah sehat dan bebas jerawat.


Kurang tidur

Menurut dermatologists, kurang tidur dapat menyebabkan stress. Pada akhirnya, hal tersebut akan menyebabkan masalah kulit, seperti jerawat dan bahkan psoriasis. Tidur delapan jam sehari menjadi kunci pokok untuk melindungi tubuh terhadap kerusakan sel yang disebabkan padatnya aktivitas siang hari. Dengan tidur cukup di malam hari, maka kulit akan melakukan regenerasi secara otomatis.


Memencet jerawat

Hal ini sering kali dilakukan wanita saat ada jerawat kecil tumbuh di wajah. Padahal, memencet jerawat justru bisa mendorong jerawat ke bagian kulit lebih dalam. Bakteri yang masuk ke dalam pori-pori akan menyebabkan infeksi dan hal buruknya ialah terganggunya jaringan parut. Untuk itu, jagalah kulit agar tetap bersih dengan rutin mencuci wajah minimal dua kali sehari.

Salah Aplikasi Make Up Bikin Wajah Terlihat Tua

SETIAP wanita tentu saja gemar merias diri. Meski begitu, tata rias yang dikenakannya tersebut terkadang justru membuat tampilannya terlihat aneh atau lebih tua dari usia yang sebenarnya.

Ya, tidak sembarang riasan yang bisa diaplikasikan pada wajah. Oleh karenanya, wanita juga perlu tahu bagaimana atau hal apa saja yang harus diperhatikan saat merias diri. Berikut ulasan menarik yang dilansir Idiva.

Menggunakan foundation berlebihan atau tidak sama sekali

Foundation yang digunakan secara berlebihan atau mungkin tidak dipakai sama sekali tentu bisa menyebabkan tampilan wajah Anda jadi lebih tua. Oleh karenanya, saat merias ada baiknya untuk menggunakan foundation namun oleskan dengan tipis. Pemilihan foundation juga harus diperhatikan. Sebaiknya pilih yang ringan dan tidak mengandung minyak berlebih.

Cegah kulit kering

Seiring perjalanannya waktu, tentu saja kulit kita juga akan menua dan kering. Namun, tentu saja Anda bisa mencegahnya. Salah satunya dengan rajin menggunakan moisturizer untuk menghindari kulit kering. Paling tidak hal itu bisa mengurangi kerutan yang ada.

Bedak

Setelah mengaplikasikan foundation, ada baiknya untuk menggunakan bedak untuk hasil akhir yang maksimal. Namun saat menerapkannya, lakukan dengan perlahan dan hanya ditempel-tempel saja. Jangan diaplikasikan secara berlebihan, khususnya pada area yang banyak garis kerutan.

Kurangi riasan mata yang mengandung glitter

Jika Anda suka merias mata dengan eye shadow yang mengkilap dan mengandung glitter lebih baik mulai dikurangi. Sebab, jenis eye shadow ini justru akan meningkatkan kerutan yang membuat kulit disekitar mata menjadi lebih kering. Oleh karena itu, Anda bisa mengubahnya dengan warna yang lebih matte untuk riasan mata.

Gunakan lipstik yang berwarna tepat

Lipstik juga salah satu yang menyebabkan wanita terlihat lebih tua. Pasalnya, hal itu bisa disebabkan karena adanya garis kerutan yang ada di bibir. Oleh karena itu, pemilihan warna yang tepat seperti warna-warna natural, soft atau lipstik yang memiliki formula khusus tentu paling akan bisa menyamarkannya.