Selasa, 04 Desember 2012

De Boer: Mourinho Punya Kredibilitas



Frank de Boer (Foto: Reuters)

MADRID – Pelatih Ajax Amsterdam, Frank de Boer menilai pelatih Real Madrid, Jose Mourinho memiliki kredibilitas untuk apa yang telah dia lakukan bersama Los Blancos sejauh ini.

Mourinho sebelumnya diketahui pergi ke lapangan sebelum derby Madrid antara Real Madrid kontra Atletico Madrid digelar akhir pekan lalu, demi memberikan fans Los Blancos kesempatan untuk mencaci dia atas penampilan Cristiano Ronaldo cs yang kurang memuaskan sejauh musim ini.

De Boer mengaku kagum dengan keberanian pelatih asal Portugal itu, dengan melakukan hal tersebut. Kendati sebagian menilai sikap Mourinho dinilai terlalu kelewatan, tapi tak sedikit pula yang terkesan dengan apa yang dilakukan mantan pelatih Chelsea itu.

"Mourinho adalah pelatih fantastis, dia memenangkan gelar, dia memenangkan La Liga musim lalu, dan bukan posisi saya untuk menilai penampilan Madrid,” jelas De Boer,seperti dilansir Football-Espana, Rabu (5/12/2012).

"Jika dia berpikir bahwa dia harus memeriksa reaksi para fans, karena itu sesuai dengan tim, maka itu baik-baik saja. Jika itu adalah bagaimana dia melindungi pemain dan klub, maka itu sempurna,” jelas mantan pemain internasional Belanda itu.

De Boer sendiri tidak berpikir apakah akan bersikap sama seperti itu bila dirinya berada di posisi Mourinho. Dia pun meyakinkan mantan pelatih Inter Milan tersebut punya kemampuan membawa klub ibu kota Spanyol itu berprestasi lebih baik.

"Saya tidak tahu apakah saya akan bertindak yang sama, saya tidak ingin mencari konfrontasi dengan para fans, namun Mourinho memiliki kredibilitas untuk melakukannya," pungkasnya.

Madrid akan menjamu Ajax dalam laga terakhir Grup D Liga Champions para Rabu (5/12/2012) dini hari WIB.

Borussia Dortmund vs Real Madrid Dortmund versus City Masih Belum Ada Gol


DORTMUND – Masih belum tercipta gol pada laga Borussia Dortmund kontra Manchester City dalam pertandingan terakhir Liga Champions Grup D, Rabu (5/12/2012) dini hari WIB.
 
Di awal pertandingan, tempo permainan berjalan lambat, serangan City juga tak terlihat membahayakan, begitu juga dengan yang dilakukan Dortmund. Sebuah serangan cukup berbahaya baru terjadi pada menit ke-11, saat tendangan kaki kiri Oliver Kirch masih melambung di atas mistar gawang City.

Kedua tim masih mencoba saling menguasai bola lebih banyak, namun permainan tetap tak memperlihatkan determinasi. Beberapa kali intercept dilakukan, sehingga tak banyak peluang yang tampak.

Pada menit ke-24, Samir Nasris mencoba menyisir pertahanan Die Borussen, dan memberi umpan kepada Edin Dzeko, tapi sepakan striker asal Bosnia-Herzegovina itu masih dihalau bek Dortmund, Jurgen Schmelzer.

Dzeko kembali mendapat kesempatan pada menit ke-34 ketika tembakan jarak jauhnya masih kiper tuan rumah, Roman Weidenfeller. Tapi, Dortmund pun tak mau kalah, lima menit sebelum babak pertama usai, mereka mengurung pertahanan City.

Ivan Perisic memiliki peluang pada menit ke-42 melalui serangan balik yang dibangun Moritz Leitner, tapi masih gagal. Kemudian semenit kemudian, tendangan jarak jauh Perisic juga masih bsia diamankan Joe Hart. Hingga babak pertama usai, skor 0-0 masih tetap bertahan.
 
Susunan pemain kedua tim:


Borussia Dortmund: Weidenfeller; Kirch, Felipe Santana, Hummels, Schmelzer; Gundogan, Leitner; Grosskreutz, Perisic, Reus; Schieber.

Manchester City: Hart; Maicon, Lescott, Nastasic, K. Toure; Garcia, Barry, Nasri, Sinclair; Tevez, Dzeko.

Ronaldo-Callejon Bawa Madrid Memimpin



Karim Benzema dan Cristiano Ronaldo merayakan gol. (Foto: Reuters)

MADRID – Babak pertama baru saja berakhir. Tampil dominan, Cristiano Ronaldo dan Jesse Callejon berhasil membawa Real Madrid unggul atas Ajax Amsterdam 2-0 di matchday 6 Liga Champions.

Bertanding di Santiago Bernabeu, Rabu (5/12/2012) dini hari WIB, Jose Mourinho melakukan sejumlah perubahan dengan menurunkan sejumlah pemain lapis kedua seperti Antonio Adan untuk kiper, bek Ricardo Carvalho, Nacho, Kaka dan Luca Modric.

Sementara Ajax, menurunkan Derk Boerrigter, Danny Hoesen, Victor Vischer dan Christian Eriksen untuk menggedor pertahanan Madrid. Ajax sedang bersaing dengan Manchester City untuk meraih tiket ke Europa League.

Jalannya Pertandingan
Dominasi Madrid sudah terjadi sejak menit awal. Menit 11, Fabio Coentrao membuka peluang untuk Los Blancos. Menerima umpan dari Luca Modric, tapi tendangannya masih membentur tiang gawang Kenneth Vermeer.

Dua menit kemudian tim tuan rumah berhasil memimpin. Karim Benzema yang berhasil lepas dari kawalan pemain bertahan Ajax, melepaskan umpan kepada Cristiano Ronaldo. Tanpa kesalahan, winger asal Portugal itu menjebol gawang Vermeer. 1-0 Madrid unggul.

Benzema nyaris memperlebar keunggulan atas Ajax. Penyerang asal Prancis itu lolos dari penjagaan pemain belakang tim lawan dan melepaskan sebuah tendangan keras pada menit 17. Beruntung, Vermeer berhasil menepis bola selamat gawang Ajax.

Jesse Callejon membayar kepercayaan Mourinho dengan mencetak gol menit 28. Memanfaatkan umpan terobosan dari Modric, sekali kontrol pemain muda asal Spanyol itu mampu menggetarkan gawang Vermeer untuk kedua kalinya. 2-0 Madrid bertahan hingga babak pertama usai.

Susunan Pemain
Real Madrid: Adan; Coentrao (Pepe 23), Varane, Carvalho, Nacho; Khedira, Kaka, Modric, Callejon, Ronaldo, Benzema.

Ajax: Vermeer, Alderweireld, Moisander, Blind, Van Rhijn, Poulsen, Eriksen, De Jong, Boerrigter, Hoesen, Fischer.

Dibantai Madrid, Ajax Tetap ke Europa League



Ricardo Kaka. (Foto: Reuters)

MADRID – Ajax Amsterdam benar-benar tak berdaya di kandang Real Madrid. De Godenzonen (julukan Ajax) berhasil menang dengan skor 4-1 pada Matchday 6 Liga Champions. Meski kalah, Ajax tetap merebut tiket ke Europa League.

Bertanding di Santiago Bernabeu, Rabu (5/12/2012) dini hari WIB, Jose Mourinho melakukan sejumlah perubahan dengan menurunkan sejumlah pemain lapis kedua seperti Antonio Adan untuk kiper, bek Ricardo Carvalho, Nacho, Kaka dan Luca Modric.

Sementara Ajax, menurunkan Derk Boerrigter, Danny Hoesen, Victor Vischer dan Christian Eriksen untuk menggedor pertahanan Madrid. Ajax sedang bersaing dengan Manchester City untuk meraih tiket ke Europa League.

Jalannya Pertandingan
Babak Pertama
Dominasi Madrid sudah terjadi sejak menit awal. Menit ke-11, Fabio Coentrao membuka peluang untuk Los Blancos. Menerima umpan dari Luca Modric, tapi tendangannya masih membentur tiang gawang Kenneth Vermeer.

Dua menit kemudian tim tuan rumah berhasil memimpin. Karim Benzema yang berhasil lepas dari kawalan pemain bertahan Ajax, melepaskan umpan kepada Cristiano Ronaldo. Tanpa kesalahan, winger asal Portugal itu menjebol gawang Vermeer. 1-0 Madrid unggul.

Benzema nyaris memperlebar keunggulan atas Ajax. Penyerang asal Prancis itu lolos dari penjagaan pemain belakang tim lawan dan melepaskan sebuah tendangan keras pada menit ke-17. Beruntung, Vermeer berhasil menepis bola selamat gawang Ajax.

Jose Callejon membayar kepercayaan Mourinho dengan mencetak gol menit 28. Memanfaatkan umpan terobosan dari Modric, sekali kontrol pemain muda asal Spanyol itu mampu menggetarkan gawang Vermeer untuk kedua kalinya. 2-0 Madrid

Babak Kedua
Keperkasaan Madrid berlanjut di babak kedua. Ajax masih tidak mampu menembus pertahanan jawara La Liga itu. Sebaliknya, Ronaldo dkk dengan mudah mengobrak-abrik pertahanan skuad besutan Frank De Boer itu.

Empat menit babak kedua berlangsung, pendukung tuan rumah yang memadati Santiago Bernabeu kembali bersorak. Tendangan keras Kaka dari jarak 25 meter tidak mampu dibendung Vermeer. 3-0 untuk Madrid.

Ajax bukan tanpa peluang di babak kedua. Menerima umpan Blind, Fischer melepaskan sebuah sepakan keras dari kotak penalti pada menit ke-59. Sayang, sepakan kerasnya masih tidak tepat sasaran dari gawang Adan.

De Godenzonen mendapatkan sebuah gol hiburan. Berawal dari kesalahan Adan yang meninju bola yang justru jatuh ke kaki Boerrigter. Tanpa membuang kesempatan, Boerrigter langsung menyepak bola ke gawang yang sudah kosong. Skor berubah 3-1.

Ajax bermain cukup baik dan mampu menekan pertahanan Madrid di babak kedua. Namun, Madrid justru mampu mencetak gol penutup lewat Callejon menit 88. Skor 4-1 bertahan hingga pertandingan usai.

Meski kalah, Ajax tetap berhasil lolos ke Europa League dengan menempati peringkat ketiga klasemen Grup D. Sebab, pertandingan lainnya Borussia Dortmund berhasil menumbangkan Manchester City 1-0. Sedangkan Madrid tetap berada di posisi kedua.

Susunan Pemain
Real Madrid: Adan; Coentrao (Pepe 23), Varane, Carvalho, Nacho; Khedira, Kaka (Rodriguez 71), Modric, Callejon, Ronaldo, Benzema (Morata 80).

Ajax: Vermeer, Alderweireld, Moisander, Blind, Van Rhijn, Poulsen (Scholne 40), Eriksen, De Jong, Boerrigter, Hoesen (Enoh 78), Fischer (Sana 78).

Dortmund Sungkurkan City ke Juru Kunci



Jalannya laga Borussia Dortmund vs Manchester City (Foto: Reuters)

DORTMUND – Borussia Dortmund sukses membuat Manchester City menjadi juru kunci Grup D usai menaklukkan The Citizens 1-0 dalam pertandingan terakhir penyisihan grup Liga Champions, Rabu (5/12/2012) dini hari WIB.

Dengan kemenangan ini, Dortmund lolos ke fase knock out dengan status juara Grup D, sedangkan City harus menerima kenyataan menjadi juru kunci Grup D.
 
Babak Pertama

Di awal pertandingan, tempo permainan berjalan lambat, serangan City juga tak terlihat membahayakan, begitu juga dengan yang dilakukan Dortmund. Sebuah serangan cukup berbahaya baru terjadi pada menit ke-11, saat tendangan kaki kiri Oliver Kirch masih melambung di atas mistar gawang City.

Kedua tim masih mencoba saling menguasai bola lebih banyak, namun permainan tetap tak memperlihatkan determinasi. Beberapa kali intercept dilakukan, sehingga tak banyak peluang yang tampak.

Pada menit ke-24, Samir Nasris mencoba menyisir pertahanan Die Borussen, dan memberi umpan kepada Edin Dzeko, tapi sepakan striker asal Bosnia-Herzegovina itu masih dihalau bek Dortmund, Jurgen Schmelzer.

Dzeko kembali mendapat kesempatan pada menit ke-34 ketika tembakan jarak jauhnya masih kiper tuan rumah, Roman Weidenfeller. Tapi, Dortmund pun tak mau kalah, lima menit sebelum babak pertama usai, mereka mengurung pertahanan City.

Ivan Perisic memiliki peluang pada menit ke-42 melalui serangan balik yang dibangun Moritz Leitner, tapi masih gagal. Kemudian semenit kemudian, tendangan jarak jauh Perisic juga masih bsia diamankan Joe Hart. Hingga babak pertama usai, skor 0-0 masih tetap bertahan.
 
Babak kedua

Mengawali 45 menit kedua, City langsung mengambil inisiatif serangan pada menit ke-47 saat sundulan Dzeko menyambut umpan tarik Nasri masih melenceng di samping tiang gawang Dortmund.

Dortmund balas menyerang tiga menit kemudian, ketika Mats Hummels yang menyambut tendangan bebas Marcel Schmelzer tak menemui target. Die Borussen kembali mendapat kesempatan pada menit ke-54 lewat Kevin Grosskreutz, beruntung Hart masih tangguh di bawah mistar gawang City.

Pada menit ke-57, gawang The Citizens akhirnya bobol juga melalui Julian Schieber yang memanfaatkan umpan tarik mendatar Jakub Blaszczykowski. Dortmund memimpin 1-0 atas City.

Tertingga membuat anak-anak asuhan Roberto Mancini tampil lebih ofensif. Aksi Carlos Tevez pada menit ke-66, yang melakukan penetrasi dengan menerobos tiga pemain belakang Dormund belum juga berbuah hasil ketika sepakannya masih diselamatkan Weidenfeller.

Dortmund kembali mendapat peluang emas pada menit ke-76, memanfaatkan aksi impresif Blaszczykowski, sayang Leitner tak bisa menyempurnakan kesempatan tersebut. Bukan malah menyerang, City malah lebih banyak ditekan pada laga ini, beruntung Hart bermain cemerlang.

Sergio Aguero juga mendapat peluang emas pada menit ke-88, tapi Weidenfeller berhasil menghadang tendangan striker asal Argentina itu, dan tetap mempertahankan keunggulan mereka. Hingga wasit meniup peluit panjang tanda laga berakhir, skor 1-0 untuk kemenangan Dortmund tetap bertahan.

Susunan pemain kedua tim:


Borussia Dortmund: Weidenfeller; Kirch (Bittencourt 88), Felipe Santana, Hummels, Schmelzer; Gundogan, Leitner; Grosskreutz, Perisic, Reus (Blaszczykowski 46); Schieber (Lewandowski 77).

Manchester City: Hart; Maicon, Lescott, Nastasic, K. Toure; Garcia, Barry, Nasri (Zabaleta 69), Sinclair (Agüero 57); Tevez, Dzeko (Balotelli 64).

Senin, 03 Desember 2012

Cemas Jelang Menopause? Trik Ini Meredamnya


detail berita

SELAIN berkurangnya hormon estrogen dalam tubuh, gejala menopause juga akan mengubah suasana hati Anda. Rasa cemas dan stres yang paling sering ditemui menjelang wanita menopause. Lantas, bagaimana cara mengatasinya?

Jika Anda wanita berusia 40 tahun ke atas dan sering mengalami rasa cemas, mungkin hal itu merupakan gejala dari menopause. Untuk mengatasi rasa cemas berlebih, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini, seperti yang dilansir Healthmeup.

1. Olahraga teratur membantu dalam mengurangi kecemasan. Anda bisa berjalan-jalan, bersepeda, berenang, aerobic, atau yoga. Ini juga dapat melepaskan stres dan memberi perasaan menyenangkan pada hati Anda.

2. Pijat juga membantu meringankan stres. Dengan memijat tubuh Anda, pikiran dan fisik Anda akan santai, otot-otot terasa longgar sehingga tingkat stres berkurang.

3. Cari hobi yang Anda sukai. Hal ini akan membantu meringankan pikiran dan akan membuat Anda merasa lebih baik secara alami.

4. Tidur berkualitas juga mengurangi stres dan membantu fungsi tubuh yang lebih baik.

5. Tetap terhidrasi. Dehidrasi dapat mengurangi aliran darah ke organ-organ, yang akan memperlambat otak Anda. Salah satu perubahan diet paling penting untuk mencegah kecemasan dengan minum setidaknya delapan gelas air sehari.

6. Menghilangkan kafein. Kafein diketahui menyebabkan fluktuasi kadar hormon seseorang karena meningkatkan kadar laktat, yang merupakan faktor yang dikenal untuk menghasilkan perasaan cemas.

7. Makan lebih banyak makanan kaya kalsium, seperti produk susu, sayuran berdaun hijau gelap, ragi, makanan yang kaya magnesium dan vitamin E, juga kacang-kacangan dan almond. perubahan diet sehat dengan mudah akan beradaptasi untuk membantu mencegah kecemasan.

8. Magnesium memainkan peran besar dalam mencegah kecemasan. Anda bisa mendapatkan magnesium dari makanan, seperti bayam, kacang hitam, kacang mete, almond, biji-bijian, seperti biji rami atau biji wijen.

9. Triptofan adalah asam amino yang diubah menjadi serotonin. Zat ini dikenal untuk mengurangi perasaan cemas dan memiliki efek menenangkan. Triptofan dapat ditemukan di kalkun, produk kedelai, gandum, pisang, dan susu.

10. Dengan mengonsumsi protein dan karbohidrat, Anda dapat membantu mencegah kecemasan. Protein mengandung neurotransmitter yang memicu perasaan santai dan tenang, sedangkan karbohidrat meningkatkan asupan otak untuk neurotransmitter.

11. Penting untuk mengadopsi diet rendah lemak dan mengganti dengan diet sehat penuh dengan sayuran dan buah-buahan. Karena ketidakseimbangan asam lemak dapat menciptakan kecemasan. Disarankan untuk mengurangi lemak dalam diet seseorang sebesar 20% dari total kalori.

Hah, Rokok Sebabkan Penurunan Kognitif


detail berita

FAKTA baru tentang efek buruk dari rokok sepertinya memang tidak ada hentinya. Selain merusak organ vital dalam tubuh, rokok juga dapat mengurangi kemampuan otak Anda untuk berpikir.

Baru-baru ini muncul sebuah studi yang dilakukan oleh King College London, tentang bagaimana rokok dapat merusak organ otak dalam tubuh Anda. Rokok merusak kemampuan untuk belajar dan mengurangi kemampuan memori dan penalaran Anda.

Dari 8.800 orang yang diteliti dengan usia di atas 50 tahun menunjukkan tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan akibat rokok, yang juga mempengaruhi otak, demikian yang dilansir BBC.

"Kita perlu membuat orang menyadari kebutuhan untuk melakukan beberapa perubahan gaya hidup karena risiko penurunan kognitif di usia senja semakin memprihatinkan," ujar salah satu peneliti dr. Alex Dregan.

Penurunan kognitif seiring dengan bertambahnya usia dapat berkembang menjadi demensia. Menurut dr. Dregan, faktor-faktor yang terkait dengan penurunan ini menjadi sangat penting agar dapat menemukan cara-cara untuk mencegah kondisi tersebut.

Makan, diet seimbang, menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, mendapatkan tekanan darah, serta kolesterol Anda diperiksa dan tidak merokok, dapat membuat perbedaan terhadap kesehatan Anda kini dan nanti.