Pijatan Tubuh Mampu Atasi Stres Saat PMS

Hindari stres saat PMS

SAAT wanita mengalami premenstrual syndrome (PMS) tentu ada perubahan emosi. Apabila kondisi tersebut tidak bisa dikelola dengan baik, maka hal itu bisa menjadi stres tersendiri.
Sebab itu, bagi wanita yang sedang mengalami PMS sangat dianjurkan agar mengendalikan perasaan yang dimilikinya. Berikut beberapa tip sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengontrol emosi tersebut, seperti yang dikutip dari Buku Pintar Miss V, Cara Cerdas Merawat Organ Intim Wanita karya Fania Burhani.

Musik
Dengan mendengar musik, ini akan membantu Anda untuk bisa menenangkan pikiran Anda. Musik bisa membantu untuk memperbaiki suasana hati Anda yang sedang tidak baik. Selain itu juga dengan bisa menetralkan stres dan emosi serta meningkatkan level energi.

Tambah jam tidur.
Cara ini efektif karena tubuh Anda akan kembali segar dan mencegahnya dari kelelahan. Biasanya saat PMS, wanita akan cepat kelelahan. Oleh karena itu, jam istirahat yang ditambah akan membuat tubuh menjadi bugar.

Pijat tubuh Anda
Pijat adalah salah satu cara merilekskan tubuh. Pijat juga meringankan nyeri pada otot-otot yang kaku dan nyeri pada bagian tubuh yang lain. Dan dengan melakukan pijat, tentu juga menghilangkan racun yang ditimbulkan karena stres.

Lakukan meditasi
Meditasi akan membantu Anda melepaskan stres karena dengan ini akan membebaskan diri Anda dari segala gangguan di pikiran sehingga bisa menenangkannya.

Aromaterapi
Aromaterapi sangat berguna untuk wanita saat masa PMS. Sebab, ini bisa meredakan sakit kepala, gelisah dan insomnia.

Latihan pernafasan
Ini sangat bagus untuk dipelajari karena dengan melakukan latihan pernafasan yang sederhana akan membantu untuk mengeluarkan energi tubuh yang negative serta menghilangkan stres.